چگونه خیانت را در ازدواج ببخشیم و به جلو برویم

خیانت طبق تعریف مریام وبستر نقض اعتماد یا اطمینان یک فرد، نادیده گرفتن معیارهای اخلاقی و افشای یک راز است. خیانت ممکن است بین دوستان و خانواده اتفاق بیفتد، اما بدترین نوع آن زمانی است که ازدواج را به هم بزند.

بر خلاف دوستان و خانواده، شما نمی توانید به سادگی خیانت هایی را که ممکن است در ازدواج رخ دهد را ببخشید و فراموش کنید. شما روز به روز با یادآوری دردهایی که برای شما ایجاد کرده است زندگی می کنید و این می تواند در نهایت حتی به پایه ترین ازدواج ها پایان دهد.

خیانت به هر شکلی در هر ازدواجی اتفاق می افتد و می تواند باعث آسیب های زیادی بین زوج ها شود. پس چگونه می توان خیانت در ازدواج را به عنوان یک زوج بخشید و جلو رفت؟

حرکت از خیانت یک سفر دردناک و طولانی است، اما لازم نیست همیشه منجر به جدایی شود. اگر به اندازه کافی به همسرتان اهمیت می دهید، ممکن است هنوز امیدی برای نجات ازدواج شما وجود داشته باشد.

بنابراین، چگونه خیانت را در ازدواج ببخشیم؟

این درد، اگر درمان نشود و التیام نیابد، به طور مکرر تار و پود یک رابطه را پاره می کند که منجر به درگیری دائمی و احتمالاً پایان دادن به ازدواج می شود.

این مقاله چندین اشتباه را که زوج‌ها مرتکب می‌شوند و راه‌حل‌های کلیدی مورد نیاز برای بخشیدن خیانت در ازدواج و حرکت به‌عنوان یک زوج متجدد و متعهد را مورد بحث قرار می‌دهد.

همانطور که گفته شد، خیانت می تواند اشکال مختلفی داشته باشد و این می تواند از خیانت های ساده تا غمگین ترین اعمالی که یک همسر انجام می دهد متغیر باشد. اگر یکی یا هر دو طرف تصمیم بگیرند به گونه ای رفتار کنند که برخلاف «توافقات» انجام شده در رابطه باشد و به طور مستمر در پنهان کردن آن تلاش کنند، این می تواند خیانت محسوب شود.

این می تواند بر تمام جنبه های رابطه زن و شوهر مانند امور مالی، والدین مشترک، دوستی ها، روابط خانوادگی گسترده، سلامت جسمانی، شغل، صمیمیت و روابط جنسی تأثیر بگذارد.

بیایید شایع ترین علل دل درد در ازدواج را بررسی کنیم.

رایج ترین شکل خیانت: خیانت

اگرچه خیانت می تواند به اشکال مختلف در یک ازدواج رخ دهد، اما مهمترین خیانت، خیانت است. در واقع، بر اساس تحقیقات، تا 60 درصد از همه همسران حداقل یک بار در ازدواج خود مرتکب زنا یا خیانت به یک روش دیگر می شوند.

زنا در فرهنگ ها، مذاهب و هنجارهای اجتماعی به طور متفاوتی تعریف می شود. بیشتر افراد زنا را نوعی صمیمیت فیزیکی با فردی غیر از همسرتان می دانند. اما در برخی ادیان، نگاه ساده به میل زنا محسوب می شود.

گزارش شده استد در ایالات متحده، 17 درصد از طلاق ها را می توان به خیانت یک یا هر دو طرف نسبت داد.

بنابراین، به دلیل تمایل زیاد خیانت که در ازدواج رخ می دهد، بسیاری از زوج ها درگیر این هستند که چه کاری انجام دهند و چگونه در هنگام وقوع خیانت بهبود یابند. این باعث می شود که یا در یک رابطه ناکارآمد باقی بمانند یا به سادگی راه خود را بروند.

متأسفانه، رفتن به راه های جداگانه همیشه بهترین راه حل نیست، زیرا این امر به نوبه خود بر کودکان تأثیر می گذارد و آسیب های جبران ناپذیری به بار می آورد.

به دنبال مشاور

مانند بسیاری از افرادی که می پرسند “چگونه شریک زندگی خود را بعد از خیانت ببخشیم؟” ممکن است به فکر مشورت با یک مشاور ازدواج باشید.

با این حال، ثابت شده است که مشاوره ازدواج در مقایسه با هر مشاوره درمانی دیگری موثرتر است. این باعث می شود بسیاری از زوج ها در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهند غافل می شوند و در نهایت عادت های بدی را به دست می آورند که در نهایت می تواند ازدواج آنها را از بین ببرد.

در واقع، به دلیل فقدان راهنمایی مناسب، اکثر زوج ها در نهایت یک الگوی بحث و گفتگوی چرخه ای در رابطه خود ایجاد می کنند که حول محور اولین خیانت است. این الگوی چرخه‌ای بحث شبیه به الگوی پویایی است که جان گاتمن آن را The Pursuer-Distancer Dynamic نامید.

1. تعقیب کننده

پس از فاش شدن خیانت در یک رابطه، به ناچار پس از آن دوباره مطرح می شود. این ممکن است گهگاهی اتفاق بیفتد که به شریک خیانت شده خیانت یادآوری شود.

مانند بسیاری از یادآوری‌های درد، چیزهای ساده می‌توانند رویدادی مانند تاریخی که به شما گفته شده، غذایی که در آن روز خورده‌اید، نحوه صحبت‌هایتان، یک کمدی تلویزیونی یا حتی یک لیوان آب میوه را نشان دهند. تا زمانی که یک ارتباط ساده وجود داشته باشد، خیانت می تواند به راحتی دوباره ظاهر شود و این کار را برای هر دو سخت تر می کند.

این باعث می شود که شریک خیانت شده برای راحتی، توضیح، اطمینان یا هر نوع تضمینی مبنی بر عدم تکرار آن رفتار، شریک خود را «تعقیب» کند. به سختی می توان تعقیب کننده را سرزنش کرد زیرا خیانت قبلاً باعث آسیب شده است.

2. The Distancer

شریکی که باعث خیانت شده است در نهایت از طرف شریک خود مورد حمله، انتقاد، سرزنش و گناه قرار می گیرد. آن‌ها شروع به «فاصله‌گذاری» می‌کنند تا از یادآوری کاری که انجام داده‌اند احساس گناه نکنند.

این امر منجر به جدایی کوچک هر دو همسر می شود و به آرامی آنها را از یکدیگر دور می کند. هر دو همسر شروع به یافتن چیزهای جدید خارج از ازدواج خود می کنند، مانند سرگرمی، دوست یا شغل.

متأسفانه این چرخه بارها و بارها تکرار می شود. بر اساس تحقیقات جان گاتمن، اگر این الگو اصلاح نشود، احتمال طلاق زوج در چهار یا پنج سال اول ازدواج بیش از 80 درصد است.

چگونه خیانت همسر خود را ببخشیم؟

با توجه به آمار تلخ، یک زوج هنوز هم می توانند پس از یک خیانت بهبود پیدا کنند، بخشش پیدا کنند و در رابطه خود به جلو حرکت کنند. با این حال، چهار چیز برای موفقیت یک زوج باید وجود داشته باشد.

1. تمایل واقعی برای تغییر

تنها راهی که زن و شوهر می توانند پس از یک اشتباه یا صدمه ببینند این است که فردی که باعث درد شده است، تمایل واقعی برای تغییر داشته باشد. تغییر در صورتی اتفاق می‌افتد که اولتیماتوم وجود نداشته باشد یا اگر فرد صرفاً تلاش نمی‌کند که مطابقت داشته باشد.

شخصی که باعث خیانت شده است باید مسئولیت صدمه ای را که به بار آورده است بپذیرد و تمایل داشته باشد که با شریک زندگی خود جبران کند و کارهای اشتباهی که انجام داده را اصلاح کند. آنها باید واقعاً از کارهای خود پشیمان شوند و نه تنها خیانتی را که به شریک زندگی خود انجام داده اند، بلکه خیانتی را که به خود انجام داده اند نیز درک کنند.

2. شفافیت

هنگامی که خیانت آشکار شد، مهم است که شفافیت یک عنصر کلیدی در رابطه باشد. اگر چیزی از شریک خیانت شده دور بماند، مهم نیست که چقدر کوچک به نظر می رسد، فقط به بی اعتمادی، سوء ظن و اصرار برای “تعقیب” شریک دیگر برای کشف حقیقت کمک می کند.

هیچ چیز مانند حساب های بانکی، گذرواژه ها، حساب های رسانه های اجتماعی، دوستی ها یا افرادی که در زمان استراحت در محل کار با آنها ناهار می خورید نباید در تاریکی نگه داشته شوند. این ممکن است نقض حریم خصوصی به نظر برسد، اما هر چه خیانت شدیدتر باشد، نیاز به شفافیت کامل بیشتر است.

شریکی که به او خیانت کرده است طبیعتاً سؤال می کند که آیا حقیقت به او گفته می شود یا خیر و متعجب می شود که آیا دوباره به او خیانت می شود و این وظیفه طرف مقابل است که به او غذا ندهد.

3. از درد پیشی بگیرید

درد خیانت موجی می آید و می رود. می تواند توسط مکان ها، افراد و چیزهایی که در محیط خود با آنها مواجه می شوید تحریک شود. این را می توان با آنچه در تلویزیون تماشا می کنید یا آنچه در رادیو گوش می دهید مطرح کرد.

درست مانند مصرف داروهای ضد درد قبل از اینکه بعد از یک عمل پزشکی درد را احساس کنید، بهبودی پس از خیانت نیز باید به همان شیوه مورد بررسی قرار گیرد. برای شریکی که باعث خیانت شده است مهم است که به محرک های محیطی توجه کند و اولین کسی باشد که این محرک را به شریک زندگی خود ذکر می کند.

این ممکن است خلاف واقع به نظر برسد و به نظر برسد که شما ممکن است بحثی را شروع کنید. با این حال، درد خاطره خیانت به هر حال ناگزیر خواهد شد. با ذکر محرک قبل از اینکه شریکتان درد را تجربه کند، به همسرتان نشان می دهید که بهبودی از خیانت برای شما مهم است.

شما باید جلوتر از درد باشید و بهبودی را تسهیل کنید. پیشی گرفتن از درد یکی از راه هایی است که می توانید شوهرتان را پس از خیانت ببخشید.

4. با هم به شفا نزدیک شوید

در بخشش خیانت، هر شریک در رابطه باید یاد بگیرند که با آن به عنوان یک تیم و به عنوان یک “ما” روبرو شوند.

اگرچه این اقدامات یکی از اعضای شراکت بود که باعث این خیانت شد، اما تنها می‌توان آن را با هم درمان کرد. هر یک از اعضای شراکت باید بدانند که چرا خیانت در وهله اول رخ داده است و چرا در این زمان با این چالش در رابطه خود روبرو هستند.

اشتباهات در هر رابطه ای حتماً اتفاق می افتد و اگر زوجی مایل به عبور از هر آسیبی است که در رابطه ایجاد می شود، باید از سرزنش، شرم و گناه فراتر رفته و از شفقت، درک و بخشش استقبال کنند.

این کار را فقط می توان به عنوان هم تیمی انجام داد و نه حریف.

یافتن صلح

همانطور که گفته شد، خیانت می تواند به اشکال مختلف در یک ازدواج با شدت های متفاوت رخ دهد. درد خیانت روده بزرگ است و خیلی زود از بین نمی رود.

کسانی که در چرخه درد باقی می مانند، سرنوشتشان این است که درد خیانت را به گونه ای تجربه کنند که گویی دیروز اتفاق افتاده است و بعید است در ازدواج خود بخشش و شفا پیدا کنند.

بسته به شدت خیانت، می تواند در طول مدت ازدواج ادامه یابد. مانند یک زخم فیزیکی، یا می‌تواند به طور مکرر زخمی شود یا می‌تواند التیام یابد و به صورت زخم باقی بماند. زوج هایی که برای رشد از خیانت وقت می گذارند و با هم برای بهبودی از آن تلاش می کنند. درد می تواند به مرور زمان کاهش یابد و زوج ها از آن قوی تر شوند.

پس چگونه خیانت در ازدواج را ببخشیم؟ آرامش را پیدا کنید.

سفری طولانی و سخت خواهد بود. اما مانند هر پایه محکم دیگری، سختی ها برای آزمایش رابطه پیش خواهند آمد. اگر هر دو تمایل داشته باشند، عبور از هر نوع سختی مانند خیانت فقط یک مسئله زمان است.

اعتبار عکس ویژه: عکس پتین از طریق unsplash.com