8 نکته در مورد اتخاذ یک طرز فکر با عملکرد بالا

فرهنگ لغت Merriam-Webster طرز فکر عملکرد را به عنوان “اجرای یک عمل” تعریف می کند.

از سوی دیگر، ذهنیت با عملکرد بالا را به عنوان “بهتر، سریعتر، کارآمدتر از دیگران” و “تولید نتایج بسیار بالاتر از حد انتظار” تعریف می کند.

ذهنیت با عملکرد بالا برای دستیابی به اوج عملکرد ضروری است و چیزی است که بیشتر ورزشکاران برای رسیدن به آن تلاش می کنند. در زیر هر مفهوم نمونه هایی از دنیای دو و میدانی وجود دارد که می تواند برای شما نیز اعمال شود.

بیایید نگاهی به هشت ویژگی بیندازیم که می‌توانید برای دستیابی به یک ذهنیت با عملکرد بالا انجام دهید.

چگونه یک ذهنیت با عملکرد بالا را اتخاذ کنیم؟

افرادی که ذهنیتی با عملکرد بالا دارند دارای هشت ویژگی هستند. اینها در طول سالها توسعه می یابند زیرا اینها چیزی نیست که مردم با آن متولد شوند.

آنها با کار سخت، تلاش و ثبات به دست می آیند.

1. تعیین اهداف

افرادی با ذهنیت های با عملکرد بالا اهدافی را ایجاد می کنند که واضح، مشخص و واقع بینانه باشد.

زمانی که هوبی براون سمت سرمربیگری تیم آتلانتا هاکس NBA را گرفت، می دانست که سال سختی را در پیش دارد. او به تازگی مربی کنتاکی کلنلز به عنوان قهرمانی انجمن بسکتبال آمریکا (ABA) شده بود. از بین دو لیگ، NBA بازیکنان با استعداد بیشتری نسبت به ABA داشت.

مشکل هوبی این بود که تیم کنتاکی او بسیار با استعدادتر از تیم جدید آتلانتا بود. او می‌دانست که تیم آتلانتا برای پیروزی در NBA سخت‌تر مشکل خواهد داشت.

او تصمیم گرفت ببیند آتلانتا چند بازی زیر 10 امتیاز می تواند ببازد. این عدد یک هدف روشن، مشخص و واقع بینانه بود. او می‌دانست که قادر به برنده شدن نیستند، اما اگر می‌توانستند بازی‌ها را نزدیک نگه دارند، به دیگر تیم‌های با استعداد NBA نشان می‌دادند که چقدر رقابتی هستند.

این نگرش اولیه در نهایت منجر به 50 پیروزی در فصل و پلی آف NBA شد.

2. تلاش و ثبات

تلاش به تنهایی کافی نیست. برای ایجاد یک ذهنیت با عملکرد بالا، تلاش شما باید ثابت باشد.

اسقف کافر، مدیر دبیرستان پراویدنس، مدرسه را از نزدیک به ورشکستگی تا ورشکستگی رهبری کرد. او سالانه از خانه هر دانشجوی سال اول و هر انتقالی که وارد پراویدنس می شد بازدید می کرد. اخلاق کاری ثابت او باعث شده بود که اغلب تا ساعات اولیه صبح پشت میزش کار کند و حتی در مراسم 7 صبح شرکت کند.

دکتر اور، رئیس دانشگاه سنت فرانسیس، این موسسه را از بسته شدن نجات داد. او این کار را از سه طریق انجام داد.

• ابتدا به سازمان های اجتماعی متعددی پیوست. رؤسای جمهور پیشین مشارکت چندانی در امور اجتماعی نداشتند و بنابراین سنت فرانسیس علاقه محلی چندانی نداشت. دکتر اور همه اینها را تغییر داد و سنت فرانسیس را به بخشی جدایی ناپذیر از جامعه ما تبدیل کرد.
• دوم، او ثبت نام را از 500 دانشجوی تمام وقت به 4000 دانشجو تغییر داد. از سنت فرانسیس خواسته شد تا برنامه ای را راه اندازی کند که در آن پرستاران دارای مدرک RN از یک دانشکده پرستاری بتوانند با صرف ساعات کاری پاره وقت در حالی که هنوز کار می کنند، مدرک کارشناسی را کسب کنند.
• سوم، او آن برنامه سنت فرانسیس را در 19 ایالت در سراسر کشور با بیش از 3000 دانشجوی پاره وقت آورد.

مردان و زنان با عملکرد بالا به طور مداوم تلاش و انرژی زیادی را برای کار خود به ارمغان می آورند.

3. 5 P

“آمادگی مناسب از عملکرد ضعیف جلوگیری می کند” – جیمز بیکر، رئیس سابق دفتر رئیس جمهور جورج اچ دبلیو بوش

گوردی گیلسپی مربی فوق العاده ای در فوتبال، بسکتبال و بیسبال بود. او به عنوان مربی قرن بیسبال در انجمن ملی دو و میدانی بین دانشگاهی انتخاب شد و در 18 تالار مشاهیر ثبت شد.

تمرینات او بسیار منظم و شدید بود. یکی از باورهای او این بود که “بازی در حالی که تمرین می کنی”. با تمریناتش و با تاکید بر تکرار بود که به بازیکنانش ذهنیتی با عملکرد بالا داد. او باعث شد بازیکنانش باور کنند که بهتر از آن چیزی هستند که فکر می کردند!

اد اسپیزیو که برای گوردی بازی می‌کرد، ده سال سابقه کار در لیگ‌های بزرگ داشت. اد روشی نوآورانه برای تمرین ضربه زدن ابداع کرد. هر زمان که پوششی در تمرینات از روی توپ جدا می‌شد، اد روکش را می‌گرفت، جوراب‌ها را در آن قرار می‌داد و به اندازه یک توپ بیس‌بال به آن می‌داد، سپس آن را دوباره می‌دوخت.

پدر و بچه‌هایش از همسایگی آن توپ‌های جوراب را می‌گرفتند و از فاصله 20 فوتی به اد می‌فرستادند. از طریق آن تمرین، او به یک ضربه زن فوق العاده تبدیل شد، به خصوص در برابر پرتاب کننده های سریع. او این تمرین را با پسرش اسکات انجام داد که در دو تیم قهرمانی لیگ برتر جهانی بازی کرد.

افراد با عملکرد بالا ارزش 5 P را می دانند و آنها را در طول سال های کاری خود تمرین می کنند.

4. تمرکز کنید

یک معلم دبیرستان یک بار توضیح داد که برای تمرکز می توانید از یک خودکار استفاده کنید و هنگام مطالعه کتاب یک یا دو پاراگراف را به زبان خودتان خلاصه کنید. این روش منجر به فوکوس لیزر مانند در هنگام مطالعه می شود زیرا شما را مجبور می کند بر روی مطالب تمرکز کنید.

وقتی برای مطالعه برای امتحانات تست می‌شوید، متوجه می‌شوید که خواندن مجدد کتاب نیازی به مقدار زیادی ندارد. در عوض، خلاصه و تفسیر کافی خواهد بود.

در مربیگری، شما همیشه به دنبال مفاهیمی هستید که می تواند منجر به تمرکز لیزری برای بازیکنان شما شود. شما می توانید از دو تکنیک استفاده کنید. یکی برای تمرکز ذهنی و دیگری برای پرتاب آزاد.

گفتن عبارت “چشمانت را به من بده”

شما فقط چند ثانیه در تایم اوت در طول بازی های بسکتبال فرصت دارید تا امتیازات خود را به دست آورید. ایده این است که وقتی مربی چشم بازیکنان را دارد، آنها به خوبی ممکن است مغز بازیکنان را داشته باشند.

نظریه حلقه میانی

هنگام شلیک پرتاب های آزاد، اکثر بازیکنان فقط به لبه آن نگاه می کنند. می توانید از “تئوری حلقه میانی” استفاده کنید. روی لبه ای که توری از آن عبور می کند 7 حلقه وجود دارد. یکی از آنها در وسط لبه است. قطر توپ 9 اینچ و قطر لبه آن 18 اینچ است. با تمرکز روی حلقه وسط، تیرانداز می تواند کمی به سمت راست یا چپ منحرف شود و همچنان سبد را بسازد.

افراد با کارایی بالا، حواس پرتی را از بین می برند و تمرکز لیزری را روی کار انجام می دهند.

5. مراقبت و گوش دادن

افرادی که ذهنیتی با عملکرد بالا دارند به دیگران زمان، توجه و مراقبت بیشتری می دهند. آنها این اصل روشنگر جان ماکسول را می‌فهمند و اجرا می‌کنند که مردم اهمیتی نمی‌دهند که شما چقدر می‌دانید تا زمانی که بدانند چقدر برایتان اهمیت دارد.

یکی از بهترین راه‌هایی که افرادی که ذهنیتی با عملکرد بالا دارند نشان می‌دهند که به آنها اهمیت می‌دهند، توسعه توانایی گوش دادن است. گوش دادن احترام است

یک نظرسنجی از مدیران عامل از آنها پرسید که چگونه وقت خود را سپری می کنند. نتایج این بود:

• 10٪ – نوشتن
• 15٪ – خواندن
• 30٪ – صحبت کردن
• 45٪ – گوش دادن

تقریباً نیمی از وقت آنها صرف گوش دادن شد.

یک برداشت جالب از گوش دادن این است که مکالمه را کنترل می کند. تعداد بسیار کمی از ما چنین اعتباری برای گوش دادن قائل هستیم، اما افراد با عملکرد بالا این کار را انجام می دهند.

در یک اتاق 1000 نفری، وقتی با شما صحبت می کنند، آنقدر با خشونت گوش می دهند که باعث می شود فکر کنید تنها فردی در اتاق هستید!

افراد با عملکرد بالا با گوش دادن نشان می دهند که اهمیت می دهند.

6. ضریب شکست (FQ)

اکثر دستاوردها در پس زمینه خود شکست دارند. افراد با عملکرد بالا راه خود را از طریق شکست می گذرانند. آنها موانع را به فرصت تبدیل می کنند و این کار را به این دلیل انجام می دهند که FQ قوی ایجاد کرده اند.

• توماس ادیسون در 10000 آزمایش شکست خورد تا اینکه برق را تأسیس کرد.
• آبراهام لینکلن بیشتر انتخابات خود را شکست داد تا اینکه به عنوان رئیس جمهور ایالات متحده انتخاب شد.
• وینستون چرچیل کلاس ششم را رد کرد و معلمش نوشت که او “خنگ و ناامید” است.
• مادر ترزا اغلب ایمان خود را زیر سوال می برد.

افراد با کارایی بالا به دلیل FQهای قوی خود بر شکست ها غلبه می کنند.

7. متفاوت فکر کن – شجاعت

افراد با کارایی بالا از تفکر متفاوت نمی ترسند و شجاعت دنبال کردن غرایز خود را دارند.

سالن بدنسازی در دبیرستان پراویدنس نه تنها بسیار کوچک بود، بلکه دارای کف کاشی بود! سالن بدنسازی به شدت مورد نیاز بود، بنابراین یک مقاله برای شروع یک جمع آوری کمک مالی نوشته شد.

16 نفر از افراد ثروتمند جامعه توسط اسقف کافر گرد هم آمدند تا داستان مهم بودن ورزشگاه برای آینده پراویدنس را بشنوند. متأسفانه هیچ کس به ورزشگاه رای نداد و اسقف کافر بسیار ناامید شد. با این حال، او تصمیم گرفت که علیرغم شرایط مالی، ورزشگاه را بسازد.

او اتحادیه های صنفی را تشکیل داد و آنها را وادار کرد تا برای ساختن ورزشگاه داوطلب شوند. آهن‌کاران، لوله‌سازان، نجاران، لوله‌کش‌ها و غیره همه پشت پروژه بودند. همه دست در دست تاجران کار کردند تا ورزشگاه به واقعیت تبدیل شود.

اسقف کافور به گونه ای دیگر فکر کرد و با شجاعت به دنبال تکمیل ورزشگاه رفت. او مطمئناً ذهنیتی با عملکرد بالا دارد.

8. از آن لذت ببرید و طنز

شوخ طبعی فشار را از بین می برد.

اکثر رهبران با عملکرد بالا خواستار هستند. اگر رهبر مطالبه نکند، هیچ چیز محقق نمی شود. با این حال، بهترین رهبران سرگرمی و شوخ طبعی را وارد محل کار می کنند.

مربیان باید از بازیکنانشان بخواهند که هر شب در تمرین از نظر روحی و جسمی سخت کار کنند. وینس لومباردی، مربی بزرگ گرین بای پکرز، یکی از پرتقاضاترین مربیان تاریخ کشورمان بود. دو بازیکن او، پل هورنونگ و مکس مک گی همیشه قوانین او را آزمایش می کردند. یک شب هر دوی آنها ساعت منع رفت و آمد را از دست دادند.

تیم فوتبال دانشگاه سنت فرانسیس ابتدا در یک زمین پارک که درست در کنار یک قبرستان بود تمرین می کرد. در یک تمرین، تیم تهاجمی بازی هایی را برای اهداف زمان بندی و بدون دفاع اجرا می کرد.

مربی این مربی گوردی گیلسپی، عضو تالار مشاهیر ملی فوتبال بود. بازیکنان به طور کامل نتوانستند یک بازی خاص را به درستی اجرا کنند و گوردی چیزی نگفت. آنها برای بار دوم آن را اشتباه اجرا کردند و هنوز هیچ پاسخی از سوی مربی دریافت نشد.

افراد با عملکرد بالا از شوخ طبعی برای از بین بردن فشار استفاده می کنند.

افکار نهایی

برای داشتن یک ذهنیت با عملکرد بالا، باید عملکردی بالاتر از آنچه قبلاً می دانید داشته باشید. انسان می تواند تمام مواهب و منابع زندگی را داشته باشد. اما تنها با ایجاد تلاش، ثبات، پشتکار، شجاعت و شوخ طبعی به عنوان بخشی از زندگی روزمره خود، می توانید به آن سطح بالاتر از عملکرد دست پیدا کنید.

برای دستیابی به اوج عملکرد، باید آن را یک قدم در یک زمان بردارید. بهترین آموزش ذهنیت با تعیین هدف شروع می شود. سپس به طور مداوم پیگیری و تمام تلاش خود را برای تکمیل یک پروژه انجام دهید. تسلط بر این ارزش ها نباید یک شبه اتفاق بیفتد.

به زودی خواهید دید که در حال الهام بخشیدن به دیگران هستید و نشان می دهید که چگونه یک طرز فکر با عملکرد بالا بازنده ها را از برندگان جدا می کند. سپس در پایان روز، مهم نیست که چه اتفاقی می افتد، خنده و لبخند را فراموش نکنید.

اعتبار عکس ویژه: جان آرانو از طریق unsplash.com