علائم هشدار دهنده پیش دیابت در بزرگسالان چیست؟

پیش دیابت یک بیماری شایع است. CDC گزارش می دهد که 96 میلیون آمریکایی یا از هر 3 نفر 1 نفر یا حدود 34٪ ​​از بزرگسالان به پیش دیابت مبتلا هستند. آنچه که نگران کننده است این است که بیش از 84٪ یا از هر 10 نفر 8 نفر به پیش دیابت مبتلا هستند و نمی دانند که به آن مبتلا هستند.

آیا شما جزو این گروه هستید؟

در اینجا برخی از جزئیات و حقایق مرتبط در مورد پیش دیابت و اقداماتی که برای سالم ماندن باید انجام دهید، آورده شده است. اولین قدم در مدیریت پیش دیابت، درک معنای تشخیص پیش دیابت است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این تشخیص و کارهایی که می توانید انجام دهید، ادامه مطلب را بخوانید.

علائم هشدار دهنده پیش دیابت چیست؟

پیش دیابت چیست؟

پیش دیابت به عنوان یک پیش ساز یا مرحله اولیه دیابت نوع 2 نامیده می شود. این بدان معناست که سطح قند خون شما بالاتر از حد طبیعی است، اما آنقدر بالا نیست که بتوان دیابت نوع 2 را در نظر گرفت. پیش دیابت به موارد زیر نیز گفته می شود:

• اختلال تحمل گلوکز (IGT) که نشان دهنده قند خون بالاتر از حد طبیعی بعد از غذا است.
• اختلال در گلوکز ناشتا (IFG) که نشان دهنده قند خون بالاتر از حد طبیعی در صبح قبل از غذا خوردن است.

سطح طبیعی گلوکز خون کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر است. اگر پیش دیابت دارید، سطح گلوکز خون شما به 100 میلی گرم در دسی لیتر تا 125 میلی گرم در دسی لیتر می رسد. هنگامی که سطح گلوکز خون شما به بالای 125 میلی گرم در دسی لیتر می رسد، تشخیص داده می شود که دیابت دارید.

چه چیزی باعث پیش دیابت می شود؟

وضعیت پیش دیابت که با قند خون یا گلوکز غیرطبیعی بالا مشخص می شود، به این دلیل است که بدن شما از انسولین به درستی استفاده نمی کند. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده ترشح می شود و سطح قند خون را برای انرژی تنظیم می کند.

گلوکز در بدن شما از غذا می آید. پانکراس شما هنگام غذا خوردن انسولین را در خون ترشح می کند. در طول هضم، قند وارد جریان خون شما می شود. انسولین سطح قند خون را کاهش می دهد و ورود آن را به سلول های شما تسهیل می کند.

هنگامی که شما مبتلا به پیش دیابت هستید، این فرآیند کار نمی کند و بدن شما به طور معمول به انسولین پاسخ نمی دهد. این بدان معناست که افراد مبتلا به پیش دیابت نمی توانند قند یا گلوکز خون را به درستی پردازش کنند. قند به دلایل زیر شروع به تجمع در جریان خون می کند:

• سلول های شما نسبت به انسولین مقاوم می شوند
• پانکراس شما ممکن است انسولین کافی تولید نکند
• پانکراس شما انسولین بیشتری تولید می کند تا سلول های شما را وادار به واکنش کند
• افزایش اختلال متابولیک به دلیل ترکیبی از تشدید هیپرگلیسمی و مقاومت به انسولین.

جدای از علل مرتبط با انسولین بالا برای پیش دیابت، سابقه خانوادگی، ژنتیک و سبک زندگی شما نیز عوامل موثری هستند.

5 علامت هشدار دهنده پیش دیابت

پیش دیابت یک بیماری جدی است. بدون مداخله، افراد مبتلا به پیش دیابت تا 50 درصد شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را در 5 تا 10 سال آینده دارند. ابتلا به پیش دیابت همچنین شما را در معرض افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته قرار می دهد.

همانطور که می دانید پیش دیابت مرحله اولیه دیابت نوع 2 است. ممکن است سال‌ها پیش دیابت داشته باشید و در عین حال هیچ علامتی نداشته باشید. این به این دلیل است که پیش دیابت به ندرت علائمی دارد.

بنابراین، مانند بسیاری از افراد مبتلا به پیش دیابت، این احتمال وجود دارد که اغلب تا زمانی که دچار مشکلات جدی سلامتی نشوید، تشخیص داده نشود.

خبر خوب این است که پیش دیابت کاملاً قابل برگشت است، مشروط بر اینکه اقدام صحیح را انجام دهید، که تنها در صورتی امکان پذیر است که علائم هشدار دهنده را بدانید.

اگر پیش دیابت دارید، در اینجا علائم هشدار دهنده رایجی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید. ممکن است تعدادی یا همه آنها را داشته باشید.

1. عوامل خطر برای پیش دیابت

مگر اینکه عوامل خطر پیش دیابت را بدانید، ممکن است نتوانید در مراحل اولیه با پزشک خود صحبت کنید تا وضعیت پیش دیابت خود را معکوس کنید.

در اینجا برخی از عوامل خطر برای پیش دیابت آورده شده است:

• داشتن 45 سال به بالا
• سیگاری بودن
• داشتن فشار خون بالا
• داشتن سطح قند خون بالا
• داشتن سطوح پایین کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL).
• داشتن سطوح بالای تری گلیسیرید
• داشتن سابقه خانوادگی دیابت نوع 2
• رهبری یک سبک زندگی غیر فعال
• ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• داشتن آپنه انسدادی خواب
• مبتلا به دیابت بارداری (دیابت در دوران بارداری)
• به دنیا آوردن نوزادی که بیش از 9 پوند وزن داشت
• مصرف یک رژیم غذایی سنگین با گوشت فرآوری شده، قرمز و نوشیدنی های شیرین
• داشتن برخی داروها، استروئیدها، داروهای ضد روان پریشی و داروهای HIV.
• داشتن شرایط هورمونی مانند سندرم کوشینگ و آکرومگالی.
• متعلق به نژادهای قومی خاصی مانند آفریقایی-آمریکایی، اسپانیایی تبار، بومی آمریکایی، نژاد آسیایی-آمریکایی یا جزیره نشین اقیانوس آرام.

اگر عوامل خطر بالا برای پیش دیابت را دارید، با پزشک خود در مورد بررسی منظم قند خون خود صحبت کنید.

اگر هنوز مطمئن نیستید که در خطر ابتلا به پیش دیابت هستید، می توانید این را مصرف کنید تست آنلاین خطر پیش دیابت 1 دقیقه ای. از طرف دیگر، می توانید از پزشک خود در مورد انجام آزمایش قند خون سوال کنید.

2. تغییرات در ظاهر پوست شما

یکی از علائم هشدار دهنده پیش دیابت و دیابت تشخیص داده نشده، تغییر در ظاهر پوست شما است. برخی از آنها عبارتند از:

• برچسب های پوستی: اگر پیش دیابت دارید، ممکن است متوجه لک های پوستی یا رشدهای کوچک پوستی در بدن خود بخصوص روی پلک ها، گردن و زیر بغل شوید.
• زخم ها، زخم ها و تاول های باز: افراد مبتلا به دیابت ممکن است دچار زخم‌ها، زخم‌ها و تاول‌های باز روی دست‌ها، پاها، بازوها و ساق‌های خود شوند. افزایش طولانی مدت قند خون می تواند منجر به آسیب عصبی و گردش خون ضعیف شود و بهبود زخم ها را برای بدن دشوار کند.
• عفونت های پوستی: اگر مستعد ابتلا به عفونت های پوستی هستید، ممکن است دیابت داشته باشید. ممکن است علائمی مانند پوست داغ، متورم، خارش، خشک یا پوسته پوسته شده همراه با بثورات و تاول هایی که ممکن است دردناک نیز باشند، مشاهده کنید. ممکن است ترشحات سفید رنگی داشته باشید و پریودهای نامنظم و عفونت های قارچی مکرر را تجربه کنید.
• آکانتوز نیگریکنس: آکانتوز نیگریکانس نشانه مقاومت به انسولین مربوط به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است. اگرچه در همه موارد PCOS اتفاق نمی افتد. هنگامی که آکانتوزیس نیگریکنس را دریافت می کنید، متوجه ایجاد لکه های تیره، ضخیم و مخملی روی پوست خود خواهید شد. این پوست تیره یا تغییر رنگ را معمولا در اطراف زانو، آرنج، گردن، زیر بغل و بند انگشتان مشاهده خواهید کرد.

3. تاری دید

پیش دیابت و دیابت می توانند بینایی شما را تحت تاثیر قرار داده و آن را در معرض خطر قرار دهند. دیابت علت اصلی آخرین موارد نابینایی در بزرگسالان است. رتینوپاتی، گلوکوم و آب مروارید از جمله بیماری های شایع چشمی هستند که در اثر دیابت ایجاد می شوند.

رتینوپاتی می تواند در مرحله پیش دیابت ایجاد شود. رتینوپاتی به وضعیت چشمی اطلاق می‌شود که رگ‌های خونی شبکیه متورم، نشت یا بسته می‌شوند. رگ‌های خونی غیرطبیعی می‌توانند در سطح شبکیه رشد کنند و باعث خونریزی شوند که دید را مختل می‌کند، ایجاد جداشدگی شبکیه، اشکال پیشرفته گلوکوم و در نهایت کوری.

تاری دید یک علامت هشدار دهنده بارز پیش دیابت است. اگر هر گونه تغییر بینایی را تجربه کردید، وقت آن است که سطح قند خون خود را آزمایش کنید.

گاهی اوقات، ممکن است علائم مشهودی از مشکلات بینایی را تجربه نکنید و در عین حال پیش دیابت داشته باشید. بهترین انتخاب شما این است که برای جلوگیری از کاهش بینایی، معاینات پیشگیرانه چشم را به طور منظم برنامه ریزی کنید.

4. خستگی

اگر پیش دیابت دارید، ممکن است همیشه احساس خستگی غیرعادی کنید. یکی از اولین علائم پیش دیابت احساس خستگی مداوم است.

افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، اغلب حتی زمانی که هیچ فعالیت سنگینی انجام نداده اند، احساس خستگی می کنند. آنها حتی در طول روز نیز بیش از حد معمول می خوابند. خستگی و خستگی ممکن است با سطح قند خون بالا و پایین همراه با ناتوانی بدن شما در استفاده موثر از انسولین باشد.

5. افزایش وزن

یکی دیگر از علائم پیش دیابت افزایش وزن یا اضافه وزن است.

ممکن است مقاومت به انسولین داشته باشید. افرادی که مقاومت به انسولین دارند به راحتی وزن اضافه می کنند. در نتیجه، آنها احتمالاً شاهد افزایش دور کمر نیز خواهند بود.

همچنین اگر پیش دیابت دارید، می توانید متوجه وجود چربی در دور کمر خود شوید. این ممکن است به دلیل افزایش وزن و کاهش توده عضلانی به دلیل مقاومت به انسولین باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر پیش دیابت دارید، باید به طور مرتب قند خون خود را آزمایش کنید.

بعلاوه، اگر از یک سبک زندگی ناسالم و غیرفعال پیروی می کنید یا سابقه خانوادگی دیابت دارید، بهتر است برای غربالگری برنامه ریزی کنید.

اگر 45 سال به بالا هستید، باید هر سه سال یک بار غربالگری قند خون انجام دهید. اگر قبلاً دیابت دارید، برای تنظیم دوز انسولین یا دارو به طور منظم با پزشک خود در تماس باشید.

افکار نهایی

پیش دیابت به شرایطی اطلاق می شود که سطح قند خون شما بالاتر از حد طبیعی باشد اما آنقدر بالا نباشد که به عنوان دیابت نوع 2 در نظر گرفته شود. پیش دیابت کنترل نشده می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود.

پیش دیابت همیشه علائمی ندارد، اما با علائم هشدار دهنده ذکر شده در این مقاله همراه است.

تشخیص زودهنگام، درمان و تغییر سبک زندگی می تواند سطح غیرطبیعی قند خون شما را به محدوده طبیعی برگرداند و به طور موثر دیابت نوع 2 را به تاخیر انداخته و حتی از آن پیشگیری می کند.

بنابراین بسیار مهم است که به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید و سطح قند خون خود را آزمایش کنید، به خصوص اگر در معرض خطر پیش دیابت هستید.