چگونه زیر سوال بردن زندگی به شما در یافتن وضوح و هدف کمک می کند

آیا احساس می کنید در حالی که شما در حال پیشروی در زندگی هستید، دیگران بیشتر روی آنچه می خواهند انجام دهند متمرکز هستند؟ آیا اطرافیان شما با سرعت تمام به سمت هدف خود رانندگی می کنند در حالی که شما احساس گمراهی می کنید؟ خبر خوب این است که شما نویسنده داستان خود هستید.

می‌توانید ماشین را به سمتی که انتخاب می‌کنید هدایت کنید، سکان را به وسعت دریا ببرید یا حتی مسیری را هموار کنید که هیچ جاده‌ای وجود ندارد. مسیر بی پایان است، و همه چیز به این بستگی دارد که چقدر می خواهید داستان خود را بنویسید.

از زیر سوال بردن زندگی دست بردارید و کنترل چیزهایی را که از دست داده اید شروع کنید. در اینجا سه ​​نکته برای بازگشت به مسیر زمانی که روی صندلی مسافر هستید و گرسنه گرفتن فرمان هستید، آورده شده است.

1. چرا زندگی را زیر سوال می برید؟

نیاز به حدس زدن دوم تصمیمات زندگیتان، چه بزرگ و چه کوچک، ناشی از نیاز بیشتر به کنترل است. زمانی که شما سعی می کنید هر دقیقه را مدیریت کنید، هر روز می تواند یک مبارزه مداوم باشد. شما می توانید ایده های دیگران را زیر ذره بین قرار دهید، یا می توانید کنار بروید و تسلیم این ایده شوید که امتناع از تفکر بیش از حد می تواند شما را آزاد کند.

به گفته تیم ویلسون، استاد روانشناسی،

منحرف کردن حواس مردم برای چند دقیقه تصمیمات بهتری را ایجاد می کند.

اگر عقب‌نشینی از یک موقعیت پیچیده برای شما غریبه به نظر می‌رسد، نه اینکه بگوییم طاقت‌فرسا، بد نیست از کوچک شروع کنید. شاید دفعه بعد که با دوستی برای ناهار بیرون رفتید، با اولین غریزه خود بروید. شاید بتوانید کمتر به این فکر کنید که بعد از کار از کدام خواربار فروشی بازدید خواهید کرد.

حرکت رو به جلو

رها کردن کنترل می تواند زندگی شما را به روی تجربیات جدید باز کند. شاید همیشه به فروشگاه تخفیف رفته رفته باشید، اما تحویل اخیر هامور تازه صید شده در فروشگاه گران‌تر را از دست داده‌اید. فشار همیشه درست کردن کارها می تواند شما را در بند چرخه معیوب تفکر منفی نگه دارد. باز نگه داشتن ذهن به شما این امکان را می دهد که آرامش داشته باشید و از خود لذت ببرید.

وقتی صحبت از برقراری ارتباط با دیگران به میان می‌آید، زمانی که به جای مبارزه برای کنترل، از تجربیات جدید استقبال می‌کنید، آرامش خاطر به وجود می‌آید. ما اغلب نشانه‌های غیرکلامی یا داستان‌های پس‌زمینه‌ای را که ممکن است به ما در اجتناب از فرضیات درباره دیگران کمک کنند، از دست می‌دهیم. آیا روابط شما پر از تنش است؟

شاید شما بیش از حد تلاش می کنید تا دیگران را خوشحال کنید. وقتی دائما نگران گفتن و انجام کارهای درست هستید، منطق از پنجره بیرون می رود. به جای اینکه اجازه دهید تخیل خود با تمام سناریوهایی که ممکن است اشتباه پیش بروند، قدرت خود را پس بگیرید و روی آنچه درست در مقابل شماست تمرکز کنید.

به جای وسواس در مورد اینکه کدام فیلم را انتخاب کنید، بد نیست اجازه دهید طرف مقابل انتخاب کند. یا دفعه بعد که به شام ​​می روید، برای تصمیم گیری یک سکه پرتاب کنید. همانطور که یاد می گیرید از تحلیل بیش از حد دست بردارید، اکنون که ذهن روشنی دارید، می توانید با اعتماد به نفس پیش بروید.

2. چرا خودتان را زیر سوال می برید؟

اگر از خود می‌پرسید، “چرا من همه چیز را در زندگی خود زیر سوال می‌برم؟” بدان که تنها نیستی بنابراین بسیاری از ما نمی‌توانیم در لحظه زندگی کنیم تا در آنچه بوده یا می‌توانست گیر کنیم.

وقتی متوجه می‌شوید که روی آینده متمرکز شده‌اید، حضور در اینجا و اکنون سخت می‌شود. شاید متوجه شوید که دائماً موقعیت هایی را در زندگی خود زیر سوال می برید که به نظر می رسد خارج از کنترل شما هستند.

شکست ممکن است باعث شود شما بپرسید:

• چه مرگمه؟
• چرا من اینجوری هستم
• چرا دیگران کارها را متفاوت انجام می دهند؟
• چرا به آنچه می خواهم نرسیدم؟
• چرا زندگی را زیر سوال میبرم؟

اگر چنین است، لحظه ای وقت بگذارید و در نظر بگیرید که شاید برنامه بزرگتری برای زندگی شما وجود داشته باشد. همه ما وقتی برای تیم انتخاب نمی‌شویم ضربه‌ای را احساس کرده‌ایم. دفعه بعد که شکستی را تحمل کردید، به ناشناخته ها فکر کنید.

• آیا در پشت صحنه شرایطی وجود داشت که بر روند تصمیم گیری تأثیر گذاشت؟
• آیا ناامیدی شما جنبه مثبتی دارد؟

شما به آنچه می خواستید نرسیدید، اما شاید بتوانید پروژه ای را تکمیل کنید یا مسیر شغلی جدیدی را در نظر بگیرید. نکته مهم این است که به تخیل خود اجازه دهید پرواز کند.

بعدش چی؟ فرصت های خود را با دوری جستن از فرصت های جدید محدود نکنید. بهتر است این لحظات را در آغوش بگیرید. از شکست های خود به عنوان چراغ راهنمایی برای آماده شدن برای ماجراجویی بعدی خود استفاده کنید.

رقابت

وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می کنید، می توانید بزرگترین مانع خود شوید. وقتی شاهد گام برداشتن اطرافیانتان به سمت اهداف خود هستید، طبیعی است که به این فکر کنید که چگونه کوتاهی می کنید.

شاید گروه دوستان شما در حال سکونت و تشکیل خانواده هستند یا به نظر می رسد که در حرفه خود در حال پیشرفت هستند. وقتی به نظر می رسد همه اطرافیان شما دارند به آنچه می خواهند می رسند، احساس اینکه آدم عجیبی هستید، آسان است.

به جای اینکه غرق شوید و بگذارید تلخی ریشه دواند، لحظه ای را به پردازش افکار خود اختصاص دهید. آیا به این دلیل احساس انزوا می کنید که واقعاً می خواهید در یک رابطه باشید یا فقط به این دلیل که می بینید همه دوستان شما در یک رابطه هستند؟

به‌جای اینکه خودتان را کتک بزنید، از این لحظات برای کمک به زندگی‌تان در چشم‌اندازی که به سمت سرنوشتتان می‌روید، استفاده کنید. مسیر شما یک تجربه فردی و منحصر به فرد است.

3. چرا هدف خود را زیر سوال می برید؟

آیا تا به حال به شما فرصت داده اید که به علاقه واقعی خود فکر کنید؟ وقتی در زندگی خود مطمئن نیستید، ممکن است از خود بپرسید:

• من برای خودم، دوستانم یا خانواده ام چه کسی هستم؟
• هدف من چیست و برای رسیدن به آن چه می‌کنم؟
• چه چیزی مرا می راند، و چه چیزی مرا صبح از خواب بیدار می کند؟

زیر سوال بردن وجودتان فقط شما را به یک مارپیچ رو به پایین می کشاند. همه شکست‌ها و ناامیدی‌ها را تجربه می‌کنند، اما آن‌هایی که می‌دانند چگونه برگردند، تفاوت را ایجاد می‌کنند.

وقتی می دانید در زندگی چه می خواهید، می توانید در مورد مراحلی که برای رسیدن به آن باید بردارید فکر کنید. وقتی می دانید به کجا می روید انجام کارها آسان تر است. آیا ابزاری برای تحقق آرزوهای خود دارید؟

تعهدات

هر «ابزاری» در جعبه مشخص نیست. شما باید زمان و پول خود را سرمایه گذاری کنید. شما همچنین به حمایت و ارتباط سایر افراد در زندگی خود نیاز خواهید داشت.

بسیاری از افراد در زندگی رویاهایی دارند که می خواهند به آنها برسند. چیزی که اکثر مردم کم دارند منابع یا کمک دیگران نیست، بلکه تعهد و انگیزه برای شروع کار است. این سوالات را از خود بپرسید:

• آیا می توانید هر روز ساعاتی را به کار روی هدف خود اختصاص دهید؟
• آیا می توانید مربیانی پیدا کنید که به شما کمک کنند تا به آنجا برسید؟
• آیا خدمات و برنامه های آموزشی برای کمک به شما موجود است؟
• آیا می توانید فداکاری های کوچک یا حتی بزرگ انجام دهید؟
• آیا آماده رویارویی با ناامیدی ها هستید؟

اگر هیجان ناشی از تبریک هر روز جدید را ندارید، شاید نیاز داشته باشید که هدف خود را دنبال کنید. وقتی بتوانید آنچه را که می‌خواهید شناسایی کنید، آسان‌تر می‌توانید برنامه بازی خود را تنظیم کنید و از دیدن برنامه‌تان در زندگی‌تان لذت ببرید.

اتصالات

شاید مشکل کار نیست شاید قطعه گمشده یک ارتباط از دست رفته، بخش نادیده گرفته شده زندگی شما یا یک رابطه شکست خورده باشد. احساسات حل نشده یا مسائل خانوادگی می تواند باعث درد و حتی گناه برای ما شود. ارتباطات اجتماعی همچنین به تقویت خلق و خو و مدیریت احساسات کمک می کند.

ارتباط خود با دیگران و نقشی که در زندگی آنها بازی می کنید را در نظر بگیرید.

• آیا خانواده تان می گویند شما فردی هستید که همه را در روحیه خوب نگه می دارید؟
• آیا اعضای خانواده و دوستان در مواقع سخت به دنبال حمایت و مشاوره از شما هستند؟
• آیا وقتی وارد اتاق می شوید زنده می شود یا باعث ایجاد حس منفی برای همه می شود؟

یافتن انگیزه خود در زندگی همیشه نباید به دستاوردها یا موفقیت های مادی مربوط باشد. هنگامی که تأثیری که بر دیگران دارید را تشخیص دادید، از فرصت ها برای گسترش دامنه نفوذ خود و تأثیرگذاری بر اطرافیان خود نهایت استفاده را ببرید.

یک بار دیگر، اشکالی ندارد که کوچک شروع کنید. شما همیشه مجبور نیستید هدف بزرگی داشته باشید، و می توانید به سادگی این کار را شروع کنید:

• یادداشت های تشویقی برای دوستان یا خانواده خود بگذارید تا روز آنها را روشن کنید.
• بیشتر اوقات با آنها تماس بگیرید، نه به این دلیل که به چیزی نیاز دارید، بلکه به این دلیل که می‌خواهید به عزیزانتان رسیدگی کنید و نگران سلامتی آنها هستید.
• به دنبال تایید و تایید در مورد چیزهایی که باید در مورد آنها تصمیم بگیرید. شما همیشه مجبور نیستید از توصیه های آنها استفاده کنید، اما خوب است که نظر خود را در مورد چیزها تأیید کنید.
• آنها را برای شام یا یک دور همی ساده در خانه خود دعوت کنید.

گاهی اوقات تفاوت شخصی که در زندگی دیگران ایجاد می کنید، نیرویی است که شما را به جلو نگه می دارد.

افکار نهایی

پرسیدن سوالات درست به جای زیر سوال بردن همه چیز می تواند زندگی شما را شفاف کند. بررسی مجدد زندگی‌تان ممکن است به شما نیاز داشته باشد که نیاز به کنترل را کنار بگذارید.

هنگامی که رد شدن به شما ضربه می زند، یاد بگیرید که به آن به عنوان یک فرصت نگاه کنید تا از دست دادن. به جای اینکه فقط بگویید “همه چیز به دلیلی اتفاق می افتد”، به دنبال کشف دلیل باشید و از این شکست به عنوان فرصتی برای بهبود زندگی خود استفاده کنید.

هنگامی که کشف کردید چه چیزی شما را برآورده می کند، دیگر به عقب نگاه نخواهید کرد. شما گام های عملی برای دنبال کردن رویاهای خود با اشتیاق ابداع خواهید کرد. همانطور که در حال کشف اینکه چه کسی هستید، عزم بی امان شما باعث می شود که زندگی را با هدف تسخیر کنید.

اعتبار عکس ویژه: مایکل هوسر از طریق unsplash.com