چگونه شفافیت به دست آوریم و در زندگی شادی پیدا کنیم اثر آلیس اینو

در این قسمت از برنامه The Lifehack Show از آلیس اینو، بنیانگذار و راهنمای زندگی دعوت کرده ایم. شادی U – کسب‌وکاری با هدف کمک به افراد برای یافتن وضوح بی‌سابقه، برای پیوستن به ما.

آلیس نویسنده برنده جایزه و کارشناس راهنمایی زندگی است که زندگی خود را وقف کمک به دیگران برای یافتن پاسخ برای چالش های زندگی کرده است. به عنوان یکی از رهبران فکری هاوایی و متخصص مشهور، هزاران نفر از طریق کار او در بیش از 20 سال گذشته وضوح یافته اند. نام تجاری منحصر به فرد او از خرد زندگی در هشت کتاب او در مورد رشد خود و شادی، و همچنین در ستون طولانی مدت او در MidWeek، بزرگترین نشریه هاوایی با 200 هزار خواننده، برجسته شده است.

در این قسمت، آلیس در مورد سفر خود برای تحقق هدف خود در زندگی به اشتراک می گذارد و نکات عملی را برای هر کسی که به دنبال شفافیت در زندگی است ارائه می دهد.

مصاحبه کامل را اینجا ببینید:

در اینجا من برخی از بینش های عالی از مصاحبه را برجسته می کنم.

هدف زندگی شادی نیست

برخلاف آنچه بسیاری معتقدند، هدف زندگی شادی نیست. فکرش را بکنید، اگر هدف زندگی خوشبختی است، آنگاه وقتی همه چیزهای تلخ برایمان اتفاق می‌افتد، احساس می‌کنیم که اصلاً هدفی را دنبال نمی‌کنیم. در واقعیت، همه ما با لحظات چالش برانگیزی مواجه خواهیم شد و اغلب احساس غمگینی و ناامیدی می کنیم.

من باید خوب و بد، مثبت و منفی را بپذیرم و کل آن چیزی است که زندگی را خوب می کند. و اگر بتوانم آن را بپذیرم و از طریق آن رشد کنم، آنگاه راضی هستم و سپس خوشحالم. – آلیس اینو

هدف زندگی در مورد رشد و یادگیری است، و اینکه بیشتر بدانید چه کسی هستید و چه توانایی هایی دارید.

پذیرش جایی که هستید، چه با یک چالش بزرگ یا شکست مواجه باشید، اولین قدم است. هنگامی که یاد گرفتید که چگونه شرایط خود را بپذیرید، می دانید که باید برای غلبه بر آنها اقداماتی انجام دهید. اینجوری رشد میکنی و آدم بهتری میشی. فرایند یادگیری و رشد همیشه هدف زندگی است.

زندگی مثل دو روی یک سکه است. تشخیص اینکه نمی‌توانید یکی را بدون دیگری داشته باشید بسیار ارزشمند است، بنابراین ممکن است آن را بپذیرید. و به محض اینکه آن را بپذیریم، آنجاست که روند خوشبختی رخ می دهد. – آلیس اینو

شما شادی را جایی می یابید که هدف خود را پیدا کنید

شادی چیزی است که به ما احساس خوبی می دهد، می تواند چیزی معنادار یا هدفمند باشد.

به عنوان مثال، اگر به شخصی کمک کنید دری را باز کند که نمی تواند آن را انجام دهد، و او می گوید “خیلی متشکرم”، احساس خوبی خواهید داشت. یا وقتی کاری را انجام دادید، احساس خوبی دارید.

چگونه بفهمیم چه چیزی به شما احساس خوبی می دهد؟ آلیس پیشنهاد می کند این 2 سوال را از خود بپرسید:

• هر روز کجا تدریس می کنم؟
• هر روز کجا یاد می گیرم؟

سعی کنید در مورد زندگی روزمره خود فکر کنید:

آیا شما شخصیت مادری یا پدری برای کسی هستید؟ آیا شما رابط برخی افراد هستید – مثلاً برای تجربه خوب، شخصی را به یک شخص، یک تجارت یا یک سرویس توصیه می کنید؟ آیا برای برخی افراد حمایت می کنید یا تجربه ای پرورش می دهید؟

این سوالات ساده به شما کمک می کند تا متوجه شوید که بخشی معنادار از این دنیا هستید.

احتمالاً همه ما می‌توانیم تشخیص دهیم که اوه من از YouTube یاد می‌گیرم، به فرزندم یاد می‌دهم که چگونه دندان‌هایش را مسواک بزند، یا به مدیران آموزش می‌دهم که چگونه مربیگری کنند… با پرسیدن چیزهای ساده از خود، متوجه می‌شوید که واقعاً هدفی دارید. – آلیس اینو

نامشخص بودن در مورد زندگی در واقع به شما کمک می کند تا وضوح را به دست آورید

ما هرگز نمی توانیم در مورد تمام جنبه های زندگی، از جمله آینده خود کاملاً شفاف باشیم. آنچه باید انجام دهیم این است که بپذیریم زندگی پیچیده است و هرگز کاملاً روشن نخواهد بود. وضوحی که باید به آن برویم این است که بر روی تنها کاری که امروز می توانیم انجام دهیم تا به سمت وضوح بیشتر حرکت کنیم، تمرکز کنیم. آنچه امروز نامشخص است در واقع می تواند ما را به وضوح بیشتر در فردا سوق دهد.

آلیس در این مصاحبه داستانی را به اشتراک می گذارد:

مردی نزد آلیس آمد و به او گفت که پول کافی به دست نمی آورد. او همیشه فکر می کرد که اگر بتواند پول بیشتری به دست آورد، پس می تواند هدایای بهتری برای دوستان و خانواده بخرد. او همیشه شغلش را سرزنش می کرد که به او دستمزد زیادی نمی دهد. سپس آلیس از او پرسید: «آیا حساب بانکی داری؟ آیا پس انداز دارید؟ آیا کارت اعتباری دارید؟» و پاسخ های او همگی مثبت بود. حقیقت این بود که او برای دیگران هدایای گران قیمت نخرید زیرا ترجیح داد این کار را نکند. این به خاطر نداشتن پول کافی نبود، بلکه او تصمیم گرفت پول را برای مدرسه فرزندانش پس انداز کند.

این سوالات ساده به مرد کمک کرد تا در زندگی شفافیت پیدا کند.

مالک تصمیمات خود باشید شرکت یا افراد دیگر را سرزنش نکنید. شما می توانید (کاری انجام دهید) اگر بخواهید، فقط انتخاب می کنید که انجام ندهید. خودتان را در مورد چیزی که واقعاً مالک آن هستید گول نزنید – وضوح اینگونه است. – آلیس اینو

حرکت به سمت وضوح بیشتر چیزی آنی نیست، فقط با یک فکر مثبت اتفاق نمی افتد. این یک تغییر طرز فکر که زمان می برد و نیازمند تمرین است.

ما آنقدر تنبل هستیم که هر فکری که بیرون می آید را باور می کنیم. ما چیزهایی را باور می کنیم که به ما گفته می شود که هرگز در مورد آنها تحقیق نمی کنیم، بنابراین گاهی اوقات فقط نصف دسته زباله در سرمان است که با آن زندگی می کنیم. این نقشه ماست و جای تعجب نیست که ما خوشحال نیستیم. – آلیس اینو

ما باید شروع به شناسایی کنیم که سیستم های اعتقادی ما در کجا قرار دارند و به کجا نگاه می کنیم که ما را به سمت درستی نمی برد. اینگونه است که می توانیم به تدریج شفافیت پیدا کنیم. ابتدا باید بفهمیم کجا هستیم و سپس از آنجا برویم.

افکار نهایی

اگر در زندگی احساس گمراهی و غرق شدن می‌کنید، این مصاحبه با آلیس به شما کمک می‌کند تا بینش‌هایی برای شفافیت در زندگی به دست آورید تا بتوانید راه‌هایی را برای رسیدن به زندگی و اهدافی که می‌خواهید داشته باشید پیدا کنید.

پیدا کردن هدف زندگی و خوشبختی در زندگی مطمئناً آسان نیست. اما شما یک عمر برای یادگیری و رشد دارید تا هر روز به یک خود بهتر تبدیل شوید!