با این 27 انتخاب خودمراقبتی، اختلال عاطفی فصلی خود را کاهش دهید

ما به طور مستقل این محصولات را انتخاب کردیم زیرا آنها را دوست داریم و فکر می کنیم ممکن است آنها را با این قیمت ها دوست داشته باشید. E! دارای روابط وابسته است، بنابراین اگر چیزی را از طریق پیوندهای ما خریداری کنید، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم. اقلام توسط خرده فروش فروخته می شوند نه E!. قیمت ها از زمان انتشار دقیق هستند.

چیزهای زیادی در مورد زمستان شگفت انگیز است، اما اگر شما یکی از 10 میلیون آمریکایی تخمین زده شده هستید که از اختلال عاطفی فصلی یا SAD رنج می برند، ممکن است با احساس ترس به زمستان نزدیک شوید. SAD چیزی بیش از یک بی حالی معمولی است که می تواند وقتی شب ها طولانی تر می شود و هوا سردتر می شود. اگرچه بالاخره تعطیلات فرا رسیده است و سال جدید نزدیک است، کاملا طبیعی و معتبر است که احساس کنید نمی توانید وارد روحیه جشن شوید.

برای برخی، تجربه SAD به معنای انرژی کمتر و افزایش نیاز به خواب است، اما برای برخی دیگر، می تواند به معنای تغییر روحی عمیق تر و به طور کلی بی علاقگی به زندگی باشد. معمولا مردم نور درمانی را برای کمک توصیه کنید، اما چند چیز دیگر وجود دارد که بسته به احساس آبی که در این زمستان دارید می تواند به شما کمک کند. خیلی ها پیشنهاد می کنند رایحه درمانی از طریق پخش کننده اسانس، در حالی که دیگران متوسل می شوند یک حمام نمک خوب برای کاهش تنش. یک پتوی دنج وزن دار همیشه یک امر ضروری است، مهم نیست چه زمانی از سال است. و ژورنال ذهن آگاهی همچنین می تواند کمک کند (اما نگران نباشید، همه آنها گرانولا عمیقاً جدی و ترد نیستند، اگر این موضوع شما نیست).

ما برخی از بهترین موارد مراقبت از خود را جمع آوری کردیم آمازون تا به شما کمک کند تا رکود زمستانی را از بین ببرید. بهار زودتر از چیزی که فکرش را می کنید می آید … اما در این بین این خوبی ها شما را پوشانده اند.