دسته: فرهنگی

0

چگونه مدیتیشن خواب می تواند اضطراب شبانه شما را آرام کند

بسیاری از ما در برخی مواقع مشکلات خواب را تجربه کرده ایم. افکار بی امان می توانند استرس و ناامیدی ایجاد کنند و زمان ارزشمند استراحت ما را هدر دهند. آیا آماده‌اید به آرامی...

0

6 روش عملی برای تقویت آمادگی ذهنی

امروز صبح تا شب بمباران اطلاعات هستیم. سر و صدای زیادی از تلویزیون، رسانه‌های اجتماعی، رادیو و حتی اینترنت به گوش می‌رسد که اغلب از فعالیت‌های آرام‌تر که تأثیر فوق‌العاده‌ای بر آمادگی ذهنی ما...

0

فقر زمانی: اگر احساس می‌کنید در زمان فقیر هستید، چه باید کرد؟

وقت طلاست. هنوز، چرا بسیاری از مردم بر نحوه خرج کردن پول خود تمرکز می کنند، اما نه اینکه چگونه وقت خود را صرف می کنند؟ در دنیای پرشتاب امروزی، تحقیقات نشان می‌دهد که...

0

5 راه برای جلوگیری از تفکر فاجعه آمیز

تفکر فاجعه‌آمیز، در ساده‌ترین شکل آن، زمانی است که فرد تصور می‌کند بدترین اتفاق به حقیقت می‌پیوندد. زمانی است که یک فرد نتیجه نامطلوب یک رویداد را ببیند و سپس تصمیم بگیرد که آیا...

0

6 طرز فکر ضروری برای رشد مستمر شغلی

من 44 سال معلم، مربی و مدیر آموزش بودم – 10 سال در سطح دبیرستان و 34 سال در سطح دانشگاه. همچنین اردوها و کلینیک های بسکتبال را در سرتاسر آمریکا و چهار کشور...

0

چگونه شفافیت به دست آوریم و در زندگی شادی پیدا کنیم اثر آلیس اینو

در این قسمت از برنامه The Lifehack Show از آلیس اینو، بنیانگذار و راهنمای زندگی دعوت کرده ایم. شادی U – کسب‌وکاری با هدف کمک به افراد برای یافتن وضوح بی‌سابقه، برای پیوستن به...

0

چگونه از شریک زندگی خود در زمان دشوار حمایت کنید

اغلب دیدن اینکه شریک زندگی‌مان در دوران سختی می‌گذرد، سخت‌تر از تجربه کردن خودمان است. با روزهای سخت، احساسات قوی به وجود می آیند. ما می‌توانیم در برابر این احساسات احساس درماندگی کنیم و...